Cesarskie ciecie Powrot do formy

Cesarskie ciecie Powrot do formyKompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez cesarskie ciecie.\n1 na 4 dzieci rodzi sie przez cesarskie ciecie. Niezaleznie od tego, czy jest wczesniej planowana, czy nie, ?cesarka? jest powazna, chirurgiczna operacja. Prawidlowa rekonwalescencja i odpowiednie cwiczenia, wspomagajace powrot do formy sa niezbedne w procesie zdrowienia kobiety.\nNapisana w przystepny sposob i zilustrowana kolorowymi fotografiami ksiazka Cesarskie ciecie. Powrot do formy pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskac sily po porodzie cesarskim, jednoczesnie zajmujac sie swoim dzieckiem. Z tego poradnika mloda matka dowie sie, kiedy i jak rozpoczac prace nad wlasna forma. Ksiazka poprowadzi ja od pierwszych prob siadania na szpitalnym lozku, poprzez wstawanie, az do momentu mistrzowskiego opanowania prostych cwiczen.\nW tym poradniku znajdziecie proste i szczegolowe informacje na temat:\n- czym jest cesarskie ciecie, na czym polega operacja, jak sie do niej przygotowac (jesli jest planowana), czego mozesz spodziewac sie w okresie pologu, \n- jak szybko i bezpiecznie wrocic do formy po operacji \n- jak odzyskac sile, witalnosc i energie w ciagu kilku tygodni, \n- jak w prosty sposob odzyskac swoja figure sprzed ciazy,\n- jak cwiczyc, efektywnie wykorzystujac dostepny czas,\n- jak skutecznie poradzic sobie z wieloma poporodowymi problemami,\n- jak stac sie fit, opiekujac sie jednoczesnie swoim dzieckiem.\nChrissie Gallagher-Mundy jest trenerka i dyrektorka prywatnej akademii fitness w Londynie, wykwalifikowana m.in. w opiece przed- i poporodowej nad mlodymi matkami. Specjalizuje sie w organizowaniu indywidualnych planow treningowych, dla osob o roznym poziomie umiejetnosci. Stale wspolpracuje z najpopularniejszymi pismami dla rodzicow w Wielkiej Brytanii.