Ansiedade Zero

O termo "ansiedade" tem varias definicoes nos dicionarios nao tecnicos: aflicao, angustia, perturbacao do espirito causada pela incerteza, relacao com qualquer contexto de perigo, entre outros. Levando-se em conta o aspecto tecnico, devemos entender ansiedade como um fenomeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstancias ou intensidade, e que tornar-se patologico, isto e, prejudicial ao nosso funcionamento psiquico (mental) e somatico (corporal). A ansiedade estimula o individuo a entrar em acao, porem, em excesso, faz exatamente o contrario, impedindo reacoes. Com frequencia, a depressao lhes acarreta uma serie de sofrimentos periodicos, muito caracteristico principalmente dentro de uma personalidade de humor variavel. Estas pessoas passam por estranhas flutuacoes emocionais, ou mudancas de humor. As vezes elas se veem no topo do mundo. Estao euforicas e exuberantes prontas para realizar qualquer coisa. Sentem-se leves e jubilosas, mas quase sempre este humor de expansao, e seguido pelo humor oposto, de contracao e depressao. Este livro fala exatamente sobre estas pessoas e propoe tecnicas de autoajuda, que ensinam a superar estes momentos, redirecionando e estimulando seus pensamentos."