Stress bewusst steuern. Wie Sie mit Stressmanagement mehr Gelassenheit gewinnen! (German Edition)

„Stress bewusst steuern. Wie Sie mit Stressmanagement mehr Gelassenheit gewinnen.“

Das e-book für alle, die souverän bleiben wollen, wenn es hektisch wird. Stress, was ist das eigentlich? Woher kommt er? Was macht er mit uns? Wie können wir ihn wieder klein kriegen, wenn aus einer Mücke ein Elefant geworden ist?

Bewusster Umgang mit Stress hilft, mehr Gelassenheit zu gewinnen. „Stress – das sind die Handschellen, die man ums Herz trägt, meinte schon der Wiener Schriftsteller Helmut Qualtinger. Für jeden Menschen zeigen sich diese Handschellen anders: Schweißausbruch, Herzrasen, Nervosität, flaues Gefühl im Magen – alles ist möglich. Das Buch zeigt, dass Stressauslöser, -reaktionen und –intensität sehr individuell sind. Was die einen zu Höchstleistungen anspornt, stresst die anderen enorm. Es geht darum, die persönlichen Stressmuster zu erkennen, unangemessenen von angemessenem Stress zu unterscheiden und entsprechend damit umzugehen. In einem 7-Punkte-Programm erhalten Sie Vorschläge für Ihr persönliches Stressmanagement. Damit können Sie den von Ihnen empfundenen Stress bewusst steuern. Drehen Sie an Ihrem Anti-Stress-Steuerrad und gewinnen Sie mehr Lebensqualität!

Aus dem Inhalt
• Stress und Gelassenheit – ein spannendes Duo
• Die Erfindung von Stress
• Was uns eigentlich stress: Stressauslöser und -reaktionen
• Die Rolle von Körper, Sprache, Gedanken und Gefühlen
• Wo Sie zur Stressbewältigung ansetzen können
• Wie wirklich ist unsere Stresswirklichkeit wirklich
• Soforthilfe bei Stress – Erste-Hilfe-Übungen
• Mit Gelassenheit durchs Leben – Das langfristige Erfolgsprogramm
• Das 7-Punkte-Programm für Ihr persönliches Stressmanagement